@RadioPinoso: Salud Emocional - Insomnio por Néstor Marco

¿No sabes por qué no duermes bien por las noches? La noche se va evaporando. Has contado todas las horas del reloj. Te levantas con los ojos como un búho. No lo puedes negar: el insomnio ha hecho acto de presencia. EL 30% DE LA POBLACIÓN MUNDIAL HA PADECIDO INSOMNIO ALGUNA VEZ El sueño es esencial para nuestra salud Influye enormemente en nuestra recuperación física y mental. Nuestro psicólogo Néstor Marco nos ofrece pautas para dormir bien gracias a una rutina saludable. La falta de sueño o de descanso puede provocar enfermedades cardiovasculares y metabólicas, deterioro de las capacidades cognitivas o una mala coordinación motora. Los expertos han señalado que un «sueño reparador» es la mejor manera de retrasar el alzhéimer y que la calidad del sueño y el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico están estrechamente relacionados.