El domingo 6 de noviembre, se celebra la Media Maratón una de las citas más esperadas para los corredores/as locales y foráneos que deben prepararla adecuadamente.
Por este motivo desde la Concejalia de Deportes del Ayuntamiento de Pinoso, con el edil, Iván Pérez al frente, ha organizado esta jornada impartida por el entrenador personal, Víctor Olaya.
¿Cómo preparar tu carrera popular sin miedo a las lesiones y disfrutando del proceso?, ha sido el título de la charla que esta tarde se ha impartido en la Casa del Vino.
En la charla que ha sido muy útil para los corredores/as, así como participativa y ha servido para conocer, entre otras cuestiones, aspectos tan importantes como llevar un calzado adecuado, así como la planificación y objetivos, según la distancia que se vaya correr. Además de cómo evitar la fascitis plantar que es la condición más común de dolor en el talón.
En el transcurso de la misma el ponente de la charla ha destacado, “que el entrenamiento, descanso y alimentación, son los pilares básicos a la hora de preparar una carrera popular, incidiendo en que el tiempo y la distancia deben ser claves a la hora de planificar nuestro objetivo”.
Por su parte para el edil de Deportes, Iván Pérez, “este tipo de charlas son muy necesarias para los deportistas”.
El entrenamiento para una media maratón es exigente, pero también es muy motivador prepararse para poder conseguirlo por eso no hay que tener prisa.
La mayoría de las carreras populares constan de 5 o 10 kilómetros, si bien es cierto que cada vez más corredores/as se animan con distancias más largas como la media maratón, es decir un total de 21 km.
