La influencia del ejercicio en la menopausia

Cada vez son más las mujeres que deciden cuidarse y mejorar su salud a través del ejercicio, hoy hablamos de cómo influye en la menopausia con Cristina Pérez, gerente del centro Quality. Durante la perimenopausia la mujer comienza a dejar de producir estrógenos y progesterona, de forma progresiva estas hormonas desaparecen y ello supone ciertos cambios en el cuerpo femenino, son los síntomas de la menopausia. Sudores, sofocos, cambios de ánimo, pérdida muscular y ósea … Los expertos coinciden en que el ejercicio puede regular, prevenir y/o mejorar estos síntomas, así lo explica Cristina quien asegura que el ejercicio funciona como regulador en esta etapa de la mujer. Además asegura que se debe realizar un ejercicio controlado y equilibrado que tenga en cuenta tanto la fuerza como el equilibrio y también el ejercicio aeróbico. Cristina afirma que el ejercicio es una medicina natural que nos ayuda a retrasar y mejorar los síntomas de la menopausia y advierte que la prevención debe empezar en la perimenopausia para que el cuerpo llegue preparado a la menopausia.